Список литературы на лето осилен на треть, а лента из тридцати коротких роликов пролистана залпом за десять минут. Слово для этого разрыва давно готово: клиповое мышление. Оно звучит убедительно, попадает в каждую вторую статью про цифровую эпоху, и почти никто не проверяет, откуда оно вообще взялось.
- «Клиповое мышление» не термин психологии: его нет ни в одной международной классификации, мышление, внимание и память там изучают отдельно.
- Слово выросло из «блип-культуры» Элвина Тоффлера 1980 года, а в психологический оборот в России его в 2016 году ввёл философ Фёдор Гиренок.
- За ярлыком стоят два измеримых механизма: цена переключения между задачами, до 40% рабочего времени, и привычка к частой мелкой награде от короткого контента.
- Миф «внимание человека короче, чем у золотой рыбки, восемь секунд» разобрал журналист Би-би-си в 2017 году: источника у цифры нет, зато золотых рыбок как раз изучают из-за долгой памяти.
- Работать стоит с конкретным навыком: способностью держать внимание на одном длинном деле дольше пары минут.
Содержание
- Что называют клиповым мышлением в быту
- Почему в психологии нет такого диагноза
- Откуда взялся термин: блип-культура Тоффлера
- Как клип перекочевал в русскую науку: книга Гиренка
- Миф про восемь секунд внимания и золотую рыбку
- Что учёные изучают вместо клипового мышления
- Цена переключения между задачами
- Привычка к быстрой награде
- Признаки клипового мышления: что за ними стоит на самом деле
- Клиповое мышление у взрослых и у детей
- Когда идти к врачу
- Что делать прямо сейчас: три приёма
- Что укрепляет длинное внимание за месяц
- Практика на сегодня: один длинный отрезок в день
- Чего делать не стоит
- Что из этого следует
- Частые вопросы
Что называют клиповым мышлением в быту
Ярлык всплывает в родительском чате, в колонке про образование, в жалобе редактора на новых стажёров. За ним стоит узнаваемая сцена: человеку трудно дочитать длинный текст до конца, он легко бросает начатое ради нового окна или заголовка, а через час не может пересказать, что вообще читал. Скучный фильм смотрят на полуторной скорости. Долгий рассказ собеседника хочется поторопить жестом.
Сцена узнаваемая, поэтому формула прижилась так быстро. Спотыкается дальше объяснение: «клиповое мышление» подают как единый диагноз, будто у всех перечисленных привычек общая причина и общий механизм внутри головы. За вывеской на деле спрятаны минимум три разных явления, каждое со своей природой: усталость направленного внимания, цена частого переключения между делами, привычка к короткой и частой награде. У каждого свои цифры и свои авторы, измеренные отдельно друг от друга. Смешивать их в одну формулу удобно для заголовка статьи. Понять, что с этим делать, при таком смешении почти невозможно.
Само слово «клип» отсылает к музыкальному видео девяностых: короткие нарезки кадров без связного сюжета. Перенос образа на работу головы звучит красиво и цепляет с первого раза, поэтому расходится по текстам без проверки, стоит ли за ним хоть одно исследование под таким названием. Дальше разберём, откуда формула взялась буквально и чем на самом деле занимается наука, когда слышит этот вопрос.
Почему в психологии нет такого диагноза
У мышления, внимания и памяти разная история изучения и своя методика измерения: это отдельные процессы. Постановка цели, перебор вариантов и решение задачи относятся к работе ума. Выбор, куда в конкретную секунду направить ресурс восприятия, ведает внимание. За хранение и извлечение того, что уже произошло, отвечает память. Ярлык «клиповое» сваливает признаки всех троих в одно бытовое понятие, и с научной стороны это похоже на попытку описать погоду одним словом «плохо».
Никита Логинов, доцент общей психологии РАНХиГС, разбирал статус этого понятия отдельно, и вывод получился прямым: серьёзных исследований именно клипового мышления почти нет, есть общественное настроение. По его словам, ярлык угаснет сам, когда схлынет мода превозносить крутые перемены, которые несёт цифровизация. В базах психологических публикаций и в международных рецензируемых журналах конструкт с таким названием и проверенной методикой измерения попросту не встречается.
Дыра на месте официального термина не отменяет само наблюдение. Означает лишь то, что явление изучают под другими именами, куда более узкими и скромными по масштабу заявлений. Список этих имён впереди: медиамногозадачность, цена переключения задач, поиск мелкой награды. У каждого есть автор, год публикации и конкретная цифра. Общего приговора целому поколению среди них нет.
Откуда взялся термин: блип-культура Тоффлера
Корень тянется в семидесятые годы двадцатого века, и здесь ждёт первый поворот: изначально речь шла вовсе не о голове отдельного человека. Американский футуролог Элвин Тоффлер в книге «Третья волна», вышедшей в 1980 году, описал устройство самих медиа. Он назвал это блип-культурой: короткие модульные вспышки информации, реклама, лозунги, обрывки новостей, куски, отказывающиеся складываться в аккуратную папку смысла. Тоффлер приводил конкретный пример: девяностосекундный новостной сюжет, склеенный с тридцатисекундным роликом, клочком песни, заголовком и карикатурой подряд. Термин старше интернета на добрых пятнадцать лет.
Деталь ускользает почти во всех пересказах: Тоффлер говорил о характере культуры и устройстве телевидения своего времени, диагноз аудитории он не ставил. Он даже отмечал, что человек новой формации чувствует себя среди этой бомбардировки обрывков свободнее, чем предыдущее поколение, скованное привычкой к единому линейному повествованию. Речь шла об адаптации к незнакомой обстановке. О поломке способности думать он не писал ни строчки.
Тоффлер разбирал устройство медиа как явление, вне головы конкретного зрителя.
Блип-культура, 1980 годОт блип-культуры до клипового мышления лежит один смысловой шаг, но это шаг с подменой предмета разговора. Явление, описывавшее устройство телепередач, стало характеристикой отдельной головы. Кто взял на себя авторство такого сдвига в русском языке, разберём дальше.
Как клип перекочевал в русскую науку: книга Гиренка
В отечественный оборот образ Тоффлера ввёл философ Фёдор Гиренок, профессор МГУ. Издательство «Проспект» выпустило его книгу «Клиповое сознание» в 2016 году, объём 254 страницы: там впервые в отечественной философской литературе слово из медиатеории превратилось в характеристику отдельного ума. Гиренок писал языком философа: работал образами и логикой, измерения оставлял в стороне. Для клипового сознания, утверждал он, есть лишь картинка мира, а мыслить значит успевать быстро.
Дальше он развернул образ на всё сразу: в науке, в философии, в политике, в искусстве, в образовании, ни одна область не осталась за бортом. Красивая метафора, широкий охват, ни единой методики измерения и ни одной проверки на выборке живых людей. Жанр здесь философское эссе, вольная проза мысли без протокола эксперимента. Разница огромная, но в пересказах через десятые руки она стирается почти сразу. Ни одного графика в книге нет.
Философ вправе предложить образ мира и проверять его собственной логикой, вне лаборатории и без протокола. Гиренок поступил именно так, и вышло ярко. Проблема начинается там, где чужой образ цитируют как доказанный факт психологии, ссылаясь на сам ярлык «клип», будто он уже прошёл через лабораторию.
Книга разошлась по учительским и родительским сообществам гораздо шире, чем по научным библиотекам, и слово начало жить собственной жизнью, оторвавшись от контекста, в котором родилось. К середине двадцатых годов «клиповое мышление» упоминают в статьях про образование, в родительских лекциях, в жалобах на новых сотрудников, обычно без единой ссылки хоть на какое-то исследование. Ярлык оказался удобнее объяснения, поэтому и прижился так плотно.
Миф про восемь секунд внимания и золотую рыбку
Внутри разговора про клиповое мышление почти всегда всплывает одна цифра: у современного человека внимание держится восемь секунд, у золотой рыбки девять, значит она внимательнее нас. Звучит эффектно, идеально подходит для слайда презентации, и именно поэтому кочует по текстам уже десять лет подряд.
Журналист Би-би-си Саймон Мейбин весной 2017 года решил найти первоисточник этой цифры и потратил на поиски несколько недель. Формула тянулась к отчёту консалтинговой команды «Майкрософт Канада» 2015 года, а тот документ в свою очередь ссылался на сайт с цифрами под названием «Статистик Брейн». Мейбин связался с каждым из перечисленных там авторов, включая американскую Национальную медицинскую библиотеку и агентство «Ассошиэйтед Пресс». Ни один из них подтвердить цифру не смог. Поиск занял несколько недель. Основания у восьми секунд попросту не нашлось.
| Что говорят про клиповое мышление | Что показывают исследования |
|---|---|
| Внимание человека упало до восьми секунд, короче, чем у золотой рыбки | Цифра не имеет источника, журналист Би-би-си не нашёл подтверждения ни у одного из указанных авторов |
| Мозг физически перестраивается от коротких видео и теряет способность думать долго | Прямых доказательств такой перестройки нет, изучена лишь связь между привычкой к медиамногозадачности и качеством фильтрации помех |
| Это отдельный психический процесс с собственным механизмом | Термина нет в международной классификации, психологи описывают его через три разных и давно измеренных явления |
| Целое поколение разучилось читать книги из-за гаджетов | Доказана связь раннего избыточного экранного времени с трудностями внимания. Поголовной утраты навыка чтения исследования не показывают |
| Переключаться между задачами быстро значит быть продуктивнее | Каждое переключение стоит времени и точности, эффект измерен в конкретных цифрах, разобран ниже |
Досталось и второй половине мифа. Специалисты по ихтиологии, к которым обратился тот же журналист, объяснили: золотых рыбок в лабораториях используют именно для изучения долгой памяти, короткая их не интересует: рыба способна помнить обстановку и связки сигналов неделями. Сравнение оказалось перевёрнутым с ног на голову дважды: и цифра о человеке взята из воздуха, и образ рыбки сработал ровно наоборот тому, что подразумевался.
Что учёные изучают вместо клипового мышления
Пока публицистика спорит про несуществующий диагноз, у исследователей есть отдельное направление с настоящим названием: медиамногозадачность, привычка держать открытыми сразу несколько источников информации. Почта, видео, чат и служебный документ одновременно на экране: вот она, медиамногозадачность.
В Стэнфорде Эял Офир, Клиффорд Насс и Энтони Вагнер в 2009 году сравнили злостных и умеренных сторонников такой привычки по специальному опроснику, а затем прогнали обе группы через серию тестов на внимание и память. Результат вышел неожиданным для самих авторов: те, кто привык к постоянному переключению, справлялись с задачами на игнорирование помех хуже прежнего. Их сильнее сбивали посторонние стимулы, они чаще путали лишнюю информацию с нужной и медленнее переключались между простыми заданиями в контролируемом эксперименте. Способность к параллельной работе с несколькими потоками на поверку истощалась привычкой, а не тренировалась ею.
Стэнфордское исследование было наблюдательным: оно нашло связь, доказательство прямой причины в духе «клипы портят мозг» осталось впереди. Возможная альтернатива: к постоянному переключению как раз тянутся люди с изначально более слабым фильтром внимания. Это честная деталь, и авторы сами её подчёркивали. Но даже с ней результат остался неудобным для лозунга про многозадачность как суперспособность: у постоянных переключателей внимания в среднем не оказалось преимущества ни по одному из измеренных параметров. Подробный разбор механики переключения и того, что можно с этим сделать за месяц, есть в нашей статье про рассеянное внимание и его источники.
Цена переключения между задачами
Вот факт, измеренный по-настоящему, и запомнить его стоит лучше мифа про рыбку: переключение между делами обходится недёшево, у него есть цена в секундах, и она набегает быстро. Психологи Джоэл Рубинштейн, Дэвид Мейер и Джеффри Эванс в 2001 году опубликовали серию экспериментов, где участников просили решать то одну задачу, то другую, чередуя темп и степень знакомости заданий. Мозг не переключается мгновенно. Перед стартом каждого нового шага ему нужно заново выставить набор правил, и эта настройка съедает секунды даже у людей, уверенных, что они справляются одинаково хорошо с чем угодно.
Итог у Мейера получился жёстким: короткие мысленные заминки при переключении между задачами способны съедать до 40% продуктивного времени. Мелочи складываются в проценты незаметно. Цифра получена прямым расчётом по секундомеру, повторённым в независимых сериях экспериментов. Чем сложнее и незнакомее задача, тем дороже переход к ней. Простое механическое действие переключается легко и почти без потерь, а вот дело, где нужно удерживать в голове контекст, план и промежуточные шаги, платит по счёту заметно тяжелее.
Быстро листать короткие ролики и часто переключаться между рабочими задачами выглядят похоже, а работают по-разному. В ленте каждый следующий фрагмент почти не требует новых декораций: сюжет сжатый, правила восприятия одни и те же. Рабочее дело устроено иначе: обстановка всякий раз своя, и голове приходится строить её заново. Цена переключения растёт вместе со сложностью того, что вы бросаете и к чему возвращаетесь.
Отсюда практический вывод, важный для всей статьи: спорить с ярлыком «клиповое мышление» бесполезно, а вот снижение числа переключений даёт измеримый эффект. Шаг здесь простой: сокращать количество раз, когда голова вынуждена перепрыгивать с одного контекста на другой за час работы.
Привычка к быстрой награде
Второй настоящий механизм живёт в устройстве самой награды. Короткое видео устроено так, что развязка приходит за секунды: рассмешило, удивило, разозлило, и тут же экран готов подсунуть новый ролик. Мозг подкрепляется чаще, чем при чтении книги, где удовольствие от сюжета откладывается на десятки минут вперёд. Плотность сигналов растёт почти незаметно.
Механизм такой частой мелкой награды и его связь с привычным поведением подробно разобраны в нашем материале про то, за что действительно отвечает дофамин: коротко, эта система не даёт удовольствие само по себе, она рассчитывает, стоит ли двигаться за следующей дозой и когда её ждать. Лента коротких видео устроена так, чтобы пауза перед новой порцией почти никогда не заканчивалась. Пролистал одно, палец уже готов к жесту дальше, и разрыв между роликами стремится к нулю.
Здесь и рождается путаница с термином. Тяга бесконечно листать ленту выглядит как поломка способности сосредоточиться, а на деле это система поиска награды, работающая без сбоев, просто настроенная средой на чересчур частый и слишком лёгкий сигнал. Внимание в этот момент никуда не исчезает, оно занято, только другим темпом. Разница принципиальная: диагноза здесь лечить нечем, зато частоту награды и число доступных стимулов вполне можно менять руками, снижая их плотность вокруг себя.
Признаки клипового мышления: что за ними стоит на самом деле
Вернёмся к списку из первого раздела и разберём его построчно, отдельно от общей вывески. Ярлык один. Причин пять. У каждой строки собственный корень и свой рабочий приём, и валить их в кучу так же странно, как лечить насморк и перелом руки одной мазью только потому, что оба мешают жить обычной жизнью.
| Что называют признаком | Что стоит за этим на самом деле |
|---|---|
| Трудно дочитать длинный текст | Усталость направленного внимания, ресурс истощается у всех, собранных и рассеянных одинаково |
| Легко бросить дело ради нового окна | Дешёвая, частая и предсказуемая награда рядом перебивает награду отложенную и редкую |
| Забыл, что читал час назад | Информация не успела перейти из кратковременной памяти в долговременную из-за постоянных прерываний |
| Раздражает медленный темп разговора | Привычка к высокой плотности стимулов в единицу времени, способность слушать при этом сохранена |
| Не может работать без фонового шума или видео | Тревога перед пустой паузой без внешнего сигнала, разобрана отдельно в статье про побег в телефон |
Полезное следствие такого разбора практическое: зная, какой именно из пяти механизмов работает в конкретный день, приём выбираешь точнее. Усталость внимания снимают паузы и сон. Тягу к дешёвой награде гасит преграда, отделяющая руку от источника стимула. Тревогу перед тишиной убирает постепенное увеличение времени без фонового шума. Такой точности общий ярлык не даёт никогда, зато в разговоре он звучит убедительно, поэтому и держится так цепко.
Клиповое мышление у взрослых и у детей
С детьми история отдельная и путается ещё сильнее. Способность удерживать произвольное внимание растёт с возрастом сама, безо всяких смартфонов: трёхлетний ребёнок удерживает фокус на игре около десяти минут, к шести-семи годам это время вырастает до полутора-трёх часов. Это давно описано в возрастной психологии и не имеет отношения к гаджетам вообще, просто так подрастает лобная доля мозга. Процесс завершается к семи годам. Ссылаться на «клиповое мышление» у детей значит смешивать нормальное взросление с влиянием обстановки.
А вот отдельный вопрос про экранную среду изучен по-настоящему и заслуживает внимания родителей. Педиатр Димитрий Кристакис с коллегами в 2004 году проследил больше тысячи детей от года до семи лет: у тех, кто в раннем возрасте много смотрел телевизор, риск проблем с вниманием к семи годам оказался выше, каждый дополнительный час просмотра в день добавлял к риску около 9%. Наблюдение говорит о связи, а причинность там сложнее: ребёнок с изначально более трудным темпераментом мог и смотреть телевизор чаще, и получить трудности с вниманием независимо друг от друга. Тем не менее сама эта связь весит куда весомее, чем модный ярлык.
Если вы сами узнаёте себя в описании «трудно долго читать, тянет переключиться», разница с ребёнком в одном: у взрослого лобная доля уже созрела. Дело здесь в привычке и в устройстве среды вокруг, а обе вещи поддаются тренировке в любом возрасте: ниже есть конкретные приёмы для этого.
Когда идти к врачу
«Клиповое мышление» само по себе не диагноз, и это не повод видеть в нём болезнь. Но у трудностей с концентрацией внимания бывают настоящие причины из области медицины, и ярлык из статей их иногда маскирует, откладывая поход к специалисту на долгий срок.
Обратиться к врачу стоит, если сложности с концентрацией держатся месяцами и мешают учёбе или работе с детства, если рядом с рассеянностью есть импульсивность, забывчивость на бытовые вещи, трудности с организацией дел, характерные для синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Отдельный повод: если рассеянность появилась резко, вместе с падением настроения, нарушением сна или потерей интереса к обычным делам: это может говорить о депрессии или тревожном расстройстве, куда более серьёзной причине, чем привычка к гаджетам. Диагноз в обоих случаях ставит только врач на очном приёме, самостоятельно по статье в интернете определить это нельзя.
Отдельно скажем про детей: если ребёнку сложно учиться, он не может высидеть урок, теряет вещи и забывает задания на постоянной основе, разговор с педиатром или детским психологом стоит начинать раньше, чем спор о лимитах экранного времени. Второе первого не отменяет, но очередь всё же за приёмом у врача.
Что делать прямо сейчас: три приёма
Три конкретных хода вместо разговоров о том, что «внимание испортилось». Каждый нацелен на один из настоящих рычагов, разобранных выше.
Первый: уберите телефон из зоны видимости на время одного дела. Расстояние решает половину дела. Речь про физическую дистанцию: другая комната или ящик стола, беззвучный режим тут не поможет. Работа с последствиями медиамногозадачности начинается именно здесь: пока источник постоянных переключений лежит рядом, мозг тратит ресурс на то, чтобы игнорировать его, даже если экран не загорается ни разу за час.
Второй: разбейте длинную задачу на отрезки по пятнадцать минут с таймером. Каждый отрезок закрывается коротким итогом: что сделано, что дальше. Это снижает цену будущего переключения: план на возобновление уже лежит на бумаге, и держать его в уме как незакрытое дело больше незачем.
Третий: прежде чем взяться за ленту, задайте себе один вопрос вслух: «Что именно я ищу?» Если ответа нет: рука тянется просто за наградой, безо всякой конкретной цели. Пауза в несколько секунд перед жестом часто оказывается достаточной, чтобы он не случился вовсе.
Все три приёма бьют по конкретному механизму: доступности отвлечения, цене переключения и автоматизму жеста за наградой. Ярлык «клиповое мышление» ни один из этих механизмов не называет, поэтому с ним нечего делать руками. С конкретным приёмом, наоборот, можно начать уже сегодня вечером.
Что укрепляет длинное внимание за месяц
Разовые ходы гасят конкретный момент, а частота трудностей зависит от фона, копящегося изо дня в день. Ниже связка привычек, они усиливают друг друга.
| Что делаете | Что меняется | Сколько времени |
|---|---|---|
| Один длинный текст в день без телефона рядом | Тренируется сама способность держать фокус дольше пяти минут | 20-30 минут |
| Блоки без уведомлений по расписанию | Мозг перестаёт ждать сигнала каждую минуту, тревога упустить важное падает | Ноль минут, вопрос настройки |
| Правило одного окна на экране | Число вынужденных переключений в час снижается в разы | Ноль минут, привычка |
| Прогулка без наушников | Ум учится выдерживать паузу без внешнего стимула | 20-30 минут |
| Практика тишины каждый вечер | Растёт сам зазор между позывом переключиться и действием | 15-20 минут |
Порядок пунктов не строгий, но начинать лучше с одного длинного текста в день: он даёт самую быструю обратную связь. Через неделю становится заметно, что абзац, прежде вызывавший раздражение, читается спокойнее. Это и есть тренировка того самого навыка, который ярлык «клиповое мышление» списывает на диагноз, хотя на деле это просто мышца без нагрузки.
Практика на сегодня: один длинный отрезок в день
Займёт от пятнадцати до тридцати минут, в любое удобное время дня. Понадобится текст подлиннее обычного: статья, глава книги, длинный документ по работе.
- Уберите телефон в другую комнату или закройте все вкладки, кроме текста.
- Поставьте таймер на выбранное время и читайте один материал без переключений, пока он не прозвучит.
- Если рука потянулась за телефоном, заметьте это движение и вернитесь к тексту без критики себя.
- По истечении таймера запишите одной строкой, что запомнилось из прочитанного.
- Повторяйте ежедневно, каждую неделю добавляя по пять минут к таймеру.
Как понять, что получилось: количество непроизвольных потянутых рук к телефону за один заход снижается неделя от недели, а строка с итогом прочитанного становится подробнее без усилий.
Чего делать не стоит
- Стыдить себя ярлыком. «У меня клиповое мышление» звучит как диагноз и снимает ответственность за конкретный шаг, хотя мешают на деле только открытые вкладки и телефон на столе.
- Резко отказываться от коротких видео целиком. Жёсткий запрет чаще всего откатывается через несколько дней. Снижение частоты работает надёжнее полного отказа.
- Ругать детей фразой «у тебя от гаджетов испортилось внимание». Она неточная и обидная, а разговор с педиатром или психологом даёт больше, чем упрёк.
- Ждать, что чтение книг «вернёт мозг в норму» само по себе. Механизм сидит в частоте переключений и плотности награды, книги и видео здесь второстепенны.
- Сравнивать себя с золотой рыбкой. Сравнение основано на цифре без источника, а у рыбки, как выяснилось, память в разы длиннее заявленной.
Что из этого следует
«Клиповое мышление» родилось как метафора Тоффлера про устройство телевидения, стало философским образом у Гиренка и превратилось в бытовой ярлык без единого международного исследования за спиной. За вывеской реально стоят три вещи: усталость направленного внимания, измеримая цена переключения между задачами и привычка к частой мелкой награде. Каждая из них изучена отдельно, у каждой есть автор, год и конкретный метод измерения. Миф про восемь секунд у человека и девять у рыбки не выдержал первой же проверки источника. Работать стоит с конкретными шагами: меньше переключений в час, барьер между собой и поставщиком дешёвой награды, один длинный текст в день без телефона рядом. Через месяц такой связки разница заметна без всякого ярлыка.
Расстояние до устройства снимает один вечер трудностей. Тяга к новому фрагменту всё равно поджидает на старом месте: в пустой секунде без внешней задачи, когда рука привычно тянется заполнить паузу чем угодно. Именно с этим мгновением работает «Протокол остановки ума»: 28 коротких практик подряд, каждая учит на несколько мгновений дольше оставаться внутри одного действия, прежде чем рука дёрнется дальше.
Частые вопросы
Что такое клиповое мышление простыми словами?
Так называют привычку воспринимать мир короткими яркими фрагментами вместо связного текста: сложно дочитать длинную статью, легко переключиться между делами, трудно удержать внимание на одном предмете дольше пары минут.
Слово живёт в разговорах и статьях, но в психологии официального диагноза с таким названием нет: мышление, внимание и память там изучают отдельно, и «клип» смешивает всё сразу.
Клиповое мышление это научный термин?
Нет. Термина в международных классификациях и рецензируемых журналах по психологии не существует.
Его придумал в философском ключе российский мыслитель Фёдор Гиренок, а корень уходит к «блип-культуре» Элвина Тоффлера 1980 года, которая описывала устройство медиа, а не работу головы конкретного человека.
Как бороться с клиповым мышлением?
Бороться с ярлыком бессмысленно, а вот с тем, что за ним стоит, можно работать напрямую: снижать число переключений между задачами, класть телефон вне зоны видимости на время работы, тренировать способность держать внимание на одном деле дольше минуты.
Три разовых приёма и месячная связка привычек разобраны в статье выше.
Какие признаки клипового мышления у взрослых?
Обычно называют трудность дочитать длинный текст, тягу пролистывать дальше без причины, ощущение, что вчерашняя новость уже стёрлась из памяти, и раздражение от медленного темпа разговора или фильма.
За каждым признаком стоит понятный и отдельно изученный механизм: усталость направленного внимания, цена переключения задач и привычка к частой мелкой награде.
Правда ли что внимание человека стало короче, чем у золотой рыбки?
Нет, это известная выдумка. Цифра «восемь секунд» пошла из отчёта компании «Майкрософт Канада» 2015 года, который ссылался на сайт со статистикой без единого настоящего исследования за спиной: журналист Би-би-си в 2017 году прошёл по всем указанным источникам и не нашёл ни одного подтверждения.
Специалисты по рыбам заодно заметили: золотых рыбок как раз используют для изучения долгой памяти, короткая их не интересует.
Существует ли клиповое мышление у детей?
Психологического диагноза с таким названием нет и для детей. Способность удерживать произвольное внимание у ребёнка растёт с возрастом естественным образом: это описано в возрастной психологии задолго до смартфонов.
Есть и другой, реально изученный вопрос: связь раннего избыточного экранного времени с трудностями внимания позже: тут есть конкретные наблюдения, а не ярлык на характер целого поколения.
Чем клиповое мышление отличается от синдрома дефицита внимания?
Полностью разными вещами. Синдром дефицита внимания и гиперактивности это медицинский диагноз с конкретными критериями, который ставит врач на очном приёме.
«Клиповое мышление» нигде не числится диагнозом: это разговорный ярлык для набора привычек и состояний, у каждого из которых свой отдельный и куда более скромный механизм.
Клиповое мышление это плохо или это можно использовать?
Сама способность быстро выхватывать суть из потока коротких сигналов полезна: она нужна диспетчеру, редактору новостной ленты, человеку за рулём в потоке.
Настоящая проблема в другом: этот навык вытесняет способность держать внимание на одном длинном деле, когда это нужно. Тренировать стоит именно второй навык, первый и так работает без сбоев.
Источники
- Toffler A. The Third Wave. William Morrow, 1980. en.wikipedia.org
- Гиренок Ф.И. Клиповое сознание. Москва, Проспект, 2016. search.rsl.ru
- ПостНаука. Клиповое мышление: психический процесс, которого не существует. Комментарий Никиты Логинова. postnauka.org
- Rubinstein J.S., Meyer D.E., Evans J.E. Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 2001. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Ophir E., Nass C., Wagner A.D. Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2009. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Maybin S. Busting the attention span myth. BBC, 2017. bbc.com
- Christakis D.A., Zimmerman F.J., DiGiuseppe D.L., McCarty C.A. Early television exposure and subsequent attentional problems in children. Pediatrics, 2004. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- American Psychological Association. Multitasking: Switching costs. apa.org
