Пятая коробка за неделю стоит у входа нераспечатанной, а на вопрос «зачем» ответ находится не сразу. Карта привязана в приложении, и от желания до зелёной кнопки «оплатить» проходит меньше десяти секунд. Слово «шопоголизм» тут напрашивается само, а вот граница, после которой это уже не характер, измерена куда точнее, чем кажется.
- Зависимость от покупок отделяют от привычки три измеримых признака: потеря контроля, растущие долги и скрытность.
- Метаанализ Аниты Мараз с коллегами 2016 года на 32 000 человек из 16 стран дал среднюю распространённость 4,9% среди взрослых.
- Первый научный тест на такую зависимость, шкала Фабера и О'Гвинна, появился в 1992 году и верно распределяет людей на группы в 88% случаев.
- Маркетплейсы и оплата в один клик убирают естественную паузу между желанием и покупкой, и этот эффект измерен отдельно.
- Групповая когнитивно-поведенческая терапия снижает показатели зависимости уже за двенадцать недель, эффект держится минимум полгода.
Содержание
- «Шопоголизм»: как это выглядит на практике
- Шопоголизм, диагноз, слово из разговора или зависимость
- Привычка много покупать и зависимость: где проходит граница
- Шкала Фабера и О'Гвинна: тест, с которого начали измерять зависимость
- Семь признаков любой зависимости: бергенская шкала для покупок
- Сколько людей на самом деле живут с этим
- Круг, в котором держится зависимость от покупок
- Пять сигналов, что это больше не просто любовь к покупкам
- Маркетплейсы и оплата в один клик: почему сорваться стало легче
- Когда идти к врачу
- Что делать прямо сейчас: три хода
- Что снижает напор за месяц
- Практика на сегодня: 24 часа между желанием и покупкой
- Чего делать не стоит
- Что из этого следует
- Частые вопросы
«Шопоголизм»: как это выглядит на практике
В коридоре у двери третью неделю стоит башня из картонных коробок: две распакованы наполовину, одна ещё заклеена скотчем, хотя заказ пришёл в понедельник. На вопрос «зачем ты это купила» ответ находится не сразу, чаще звучит «было почти даром» или «просто нужно было что-то заказать». Карта привязана в приложении, и от желания до зелёной кнопки «оплатить» проходит меньше десяти секунд, паузы для сомнения там попросту нет.
Слово «шопоголизм» человек обычно примеряет к себе сам, когда коробок скапливается больше, чем находится оправданий. Скотч на верхней ещё цел. Термин разговорный, у него нет строгого медицинского определения, зато есть научное имя, измеримые признаки и три десятка лет исследований. Разница между тем, кто просто любит заказывать, и тем, у кого это переросло в зависимость, лежит не в количестве покупок и не в сумме чека, а в трёх вещах: получается ли остановиться, куда уходят деньги, нужные на другое, и как часто приходится это скрывать. Дальше в статье разбирается именно эта тройка, шаг за шагом, с цифрами вместо догадок.
Шопоголизм, диагноз, слово из разговора или зависимость
Формального диагноза «шопоголизм» нет ни в одном международном классификаторе, и это не значит, что явление придумали. До него о похожей картине писал ещё в девятнадцатом веке французский психиатр Валантен Маньян, но термин закрепила клиническая практика Эмиля Крепелина. Он в 1915 году описал людей, которых назвал «покупательными маньяками», и ввёл слово ониомания, от греческого «продажное» и «безумие». В 1924 году Ойген Блейлер расширил это описание и поставил зависимость от покупок в один ряд с клептоманией и пироманией: тремя формами поведения, где человек раз за разом действует вопреки собственным интересам.
Столетие спустя формулировка изменилась, а суть осталась прежней. Современные исследователи используют термин compulsive buying disorder, «расстройство, связанное с покупками», а в МКБ-11 состояние получило служебный код 6C7Y с формулировкой «другое уточнённое нарушение контроля побуждений». Единого имени по-прежнему нет: в быту и заголовках свободно живёт «шопоголизм», в клинической литературе чаще встречается сухое «расстройство, связанное с покупками». Исследовательская группа во главе с Астрид Мюллер писала в 2019 году в CNS Spectrums, что такое решение спорно, ведь по клинической картине и осложнениям это ближе к настоящей зависимости, чем к отдельным сбоям самоконтроля.
Привычка много покупать и зависимость: где проходит граница
Первые формальные критерии предложила в 1994 году психиатр Сьюзен Макэлрой с коллегами. Она соединила диагностические признаки трёх разных категорий, обсессивно-компульсивных состояний, зависимостей и патологического влечения вроде игромании, в одну формулу. Получилось просто: поведение неуправляемо, оно занимает много времени или вызывает выраженное огорчение, приводит к проблемам в семье, на работе или с деньгами, и всё это происходит не только на фоне гипомании или мании. У 19 из 20 пациентов из того же отчёта 1994 года на протяжении жизни находили расстройства настроения.
В 2021 году сто с лишним экспертов из тридцати пяти стран уточнили эту формулу методом Дельфи под руководством той же Мюллер. Итоговый список включает навязчивые позывы к покупкам, снижение контроля над собственным поведением, приобретение вещей без намерения их использовать, привычку регулировать эмоции через шопинг и вред в социальной, финансовой или профессиональной сфере, который не прекращается, несмотря на последствия. Отдельно исключили случаи, где такое поведение возникает только на фоне мании: разовая неделя лихорадочных трат в её разгаре ещё не делает картину хронической.
На другом полюсе стоит противоположная крайность: привычка беречь каждую копейку и откладывать самое необходимое на потом. Об этом наш отдельный разбор, страх тратить деньги даже на нужное. Оба конца настоящие. Между ними и лежит вся обычная жизнь с её импульсивными, но безобидными покупками.
Шкала Фабера и О'Гвинна: тест, с которого начали измерять зависимость
До 1992 года зависимость от покупок изучали интервью и историями болезни. Общей линейки не было. Рональд Фабер и Томас О'Гвинн из Иллинойского университета закрыли эту дыру: через объявления они собрали 38 человек, сами считавших себя одержимыми покупками, и подобрали к ним 38 похожих по возрасту и доходу людей без такой особенности.
Из вопросов, разделивших обе группы, отобрали семь: они касаются того, как ощущается состояние после траты, скрывает ли человек покупки от близких, уходит ли в минус больше, чем можно себе позволить, и берёт ли в долг ради вещи, которая не была нужна. Эти семь пунктов верно распределили людей на группы в 88% случаев, а оценка по ним сильнее всего совпала с уровнем тревожности и с тем, были ли в семье зависимости или депрессия. С тех пор эта шкала остаётся самым используемым инструментом в исследованиях по всему миру. Три вопроса о родительском доме не прошли отбор ещё на предварительном этапе.
Итоговый балл считают по формуле с весами для каждого из семи пунктов: чем ниже число, тем тяжелее случай, а порог в минус 1,34 отделяет обычных покупателей от вероятной зависимости с точностью 92% при строгих критериях. Это обычная арифметика, и она надёжнее субъективного чувства вины.
Семь признаков любой зависимости: бергенская шкала для покупок
В 2015 году психолог Сесилия Андреассен с коллегами из университета Бергена в Норвегии опросили 23 537 человек и применили к покупкам разработку, которую Марк Гриффитс раньше использовал для игровой и интернет-зависимости. Она называет семь компонентов, общих для любой зависимости, от алкоголя до социальных сетей, и прикладывает их к шопингу один за другим.
Из 28 предварительных вопросов, по четыре на каждый пункт, оставили по одному, самому точному. Так появилась Бергенская шкала зависимости от покупок: семь строк, и в любой из них своя оценка состояния за последний год, от одного до пяти баллов. Результаты совпали с выводами Фабера и О'Гвинна двадцатью тремя годами раньше: чем выше балл, тем чаще рядом тревога, подавленное настроение и низкая самооценка, а женщины в выборке в среднем набирали больше баллов, чем мужчины. Позже эту структуру подтвердили в Италии, сравнив бергенскую шкалу сразу с двумя другими опросниками зависимости от покупок: все три давали похожую картину.
| Признак | Что проверяет | Как звучит в жизни |
|---|---|---|
| Поглощённость | Мысли о покупках занимают день | «Между делами всё время всплывает, что бы ещё заказать» |
| Регуляция настроения | Шопинг меняет эмоциональное состояние | «Плохое настроение снимаю покупкой быстрее, чем разговором» |
| Конфликт с обязанностями | Покупки мешают делам и людям | «Из-за заказов откладываю важные дела и не замечаю этого» |
| Рост дозы | Для того же эффекта нужно больше | «Раньше хватало одной вещи, теперь мало и трёх» |
| Рецидив | Возврат к прежнему после попытки сократить | «Держалась месяц, потом сорвалась и наверстала всё разом» |
| Абстиненция | Раздражение без покупок | «Если не могу зайти в приложение, весь день не по себе» |
| Урон | Вред благополучию | «Из-за трат портятся отношения и падает сон» |
Сколько людей на самом деле живут с этим
Точную цифру по одной стране получить трудно, поэтому самый надёжный ориентир, это метаанализ. В 2016 году венгерский психолог Анита Мараз с коллегами Марком Гриффитсом и Золтаном Деметровичем собрала 40 исследований с 49 оценками из 16 стран, в общей сложности 32 000 человек, и вывела среднюю распространённость среди взрослых в обычных выборках, 4,9%. У студентов доля выше, 8,3%, а у тех, кого опрашивали прямо в торговых центрах, она доходит до 16,2%. Общая тенденция в этих данных прослеживается чётко. Чем моложе выборка, тем выше в ней доля зависимости, и это подтверждают почти все включённые в метаанализ исследования. Отдельного национального замера по России нет, а слово «шопоголизм» официальная статистика не использует. Ближе всего к нему стоит та же средняя цифра Мараз.
За десять лет до этого похожую работу на национальном уровне провели в США: психиатр Лоррин Коран с коллегами обзвонил 2 513 случайных взрослых в 2004 году и получил 5,8%. У женщин балл вышел 6%, у мужчин 5,5%: цифры статистически совпадают. Это разрушило расхожий миф, будто зависимостью от покупок страдают почти исключительно они. Дело, похоже, в том, что эта половина опрошенных реже признавалась и реже искала помощь: лишнего покупали примерно поровну.
Круг, в котором держится зависимость от покупок
У зависимости от покупок есть узнаваемая последовательность, и она почти не меняется у самых разных людей. Начинается с состояния, которое хочется заглушить: скука, тревога, усталость от рутины. Дальше приходит предвкушение, минуты перед покупкой, когда листаешь ленту товаров и уже почти решил. Клик по кнопке «оплатить» даёт короткое облегчение. Оно длится недолго. Через час или два приходит вина, а вещь, ради которой всё затевалось, часто остаётся в пакете нераспакованной. Само напряжение не исчезает: к вечеру оно возвращается, и круг начинается заново.
Ту же схему в 1996 году зафиксировали Рональд Фабер и Гэри Кристенсон, сравнив настроение людей с зависимостью от покупок и обычных клиентов перед походом в магазин. Смену настроения после покупки признали 96% первых и лишь 25% вторых. Разница держится в том, для чего служит сам процесс: одним он меняет состояние, другим просто приносит вещь.
Пять сигналов, что это больше не просто любовь к покупкам
Вот пять примет, на них чаще всего указывают исследователи зависимости от покупок. Одна или две встречаются у многих людей и ни о чём не говорят. Три и больше сочетаний стоит воспринимать всерьёз, особенно если они держатся уже не первый месяц.
Покупки скрывают от близких
Пакеты прячут в багажник или под кровать, а на вопрос «откуда обновка» называют случайную дату вместо настоящей. По Фаберу и О'Гвинну именно скрытность отделяет зависимость от обычной любви к покупкам: стыд редко касается самой вещи, чаще того, сколько раз это уже повторилось.
Купленное не используют
В шкафу висят вещи с неснятыми ценниками, часть в одинаковых расцветках по три штуки сразу. Радость приносит сам процесс выбора и оплаты, применение вещи остаётся вопросом другого дня: этот критерий эксперты включили в консенсус 2021 года отдельной строкой, назвав его чрезмерным приобретением без реального использования.
Попытки сократить срываются
Решение «с понедельника без спонтанных покупок» уже не первый раз не доживает до среды. В терминах бергенской шкалы это рецидив, и он отличает зависимость от разового скачка трат перед праздником.
Долг растёт быстрее дохода
Кредитка гасится частично, а следом снова уходит в минус на новую покупку. Финансовый вред, который не останавливается несмотря на очевидные последствия, стоит отдельным пунктом и в критериях 1994 года, и в консенсусе 2021 года: оба документа разделяют почти три десятилетия, а смысл за это время не изменился.
Без покупок портится настроение
День без единого заказа ощущается тревожно, будто что-то пропущено. Это компонент абстиненции по модели Гриффитса, и именно он превращает шопинг из удовольствия в способ просто не чувствовать себя плохо.
Маркетплейсы и оплата в один клик: почему сорваться стало легче
До интернет-магазинов между желанием и покупкой стояло трение: одеться, доехать, найти подходящий размер, отстоять очередь и объяснить кассиру выбор. Каждый из этих шагов давал секунду на раздумье. Маркетплейс убрал их разом. У российских сервисов та же логика: сохранённая карта, единая корзина на все категории сразу и push-уведомление именно тогда, когда товар уже присмотрен, но ещё не куплен.
В 2009 году Моника Кукар-Кинни с коллегами из университета Ричмонда опросила клиентов интернет-магазина одежды и нашла разницу между теми, кто покупает компульсивно, и остальными: первых сильнее привлекают именно немедленное удовлетворение и возможность купить незаметно для окружающих, без чужих взглядов и вопросов. Ещё раньше, в 2002 году, Роберт Ларос и Мэтью Истин описали онлайн-покупки через теорию дефицита саморегуляции Альберта Бандуры 1991 года: чем слабее в конкретную минуту способность себя тормозить, тем охотнее выбор падает на интернет-магазин вместо похода в обычный.
Есть и третий слой. В 2007 году Кэтлин Вохс и Рональд Фабер, тот самый, из шкалы 1992 года, в трёх экспериментах истощали у людей запас самоконтроля обычными скучными задачами, а потом предлагали сделать покупку. Истощённые соглашались платить больше и хотели купить сильнее, чем отдохнувшие. Вечер после рабочего дня, когда решимость и так на нуле, а лента бесконечна и оплата сохранена в один клик, сводит вместе все три условия.
Когда идти к врачу
У большинства читателей узнавание одного-двух пунктов выше не значит диагноз. Сочетание нескольких признаков одновременно, это уже повод для очного разговора со специалистом.
Долг из-за покупок растёт быстрее дохода, и на его закрытие уходят деньги, отложенные на еду, лечение или квартиру. Покупки скрываются от партнёра или семьи, а на прямой вопрос звучит неправда. Несколько попыток подряд сократить траты заканчивались срывом. Без покупок портится настроение, появляется раздражительность или тревога. Расстройство, связанное с покупками, лечат: контролируемое исследование групповой когнитивно-поведенческой терапии 2008 года показало значимое улучшение уже за двенадцать недель, и оно держалось ещё полгода после курса. Начать можно с психотерапевта или психиатра, они разберутся, применим ли для конкретного случая этот метод.
Рядом с профессиональной помощью существуют группы взаимопомощи по образцу двенадцати шагов. Научных данных по их эффективности меньше, чем по когнитивно-поведенческой терапии, но для начала и как источник поддержки они тоже годятся.
Что делать прямо сейчас: три хода
Первый: уберите сохранённую карту из приложения. Ввести номер вручную занимает те же тридцать секунд, когда желание передумать сильнее всего. Это простая механическая преграда на месте убранного трения, не панацея: она возвращает то самое мгновение, которого вас лишил маркетплейс ради скорости оформления.
Второй: закройте вкладку с товаром на 24 часа. Это отсрочка, не отказ. Положите вещь в корзину и вернитесь к ней завтра в это же время. Если желание за сутки не остыло, решение принимается уже на трезвую голову, когда предвкушение схлынуло.
Третий: отпишитесь от push-уведомлений маркетплейса. Они чаще всего запускают вход в приложение без всякого повода: скидка на то, что искали неделю назад, распродажа сегодня же. Момент выбран не случайно: сервис знает, какой товар вы смотрели дольше других, и напоминает о нём именно тогда, когда решимость слабее всего. Уберите триггер, и пропадёт добрая половина случайных «просто посмотреть».
Что снижает напор за месяц
Разовые приёмы гасят один вечер. Частота срывов зависит от привычек, а они копятся день за днём.
| Что делаете | Что меняется | Сколько времени | Как понять что работает |
|---|---|---|---|
| Ведёте дневник покупок с состоянием до и после | Виден узор: какое настроение чаще ведёт к тратам | 5 минут в день | Через 2-3 недели узор повторяется и его можно предсказать |
| Заводите отдельный счёт под «хочу, но не срочно» | Желание ждёт своей очереди вместо мгновенной разрядки | 10 минут разово | Часть вещей из списка перестаёт быть нужной через месяц |
| Убираете приложение маркетплейса с главного экрана | Пропадает автоматический заход от скуки | 2 минуты разово | Число открытий приложения в день падает вдвое |
| Проговариваете крупные покупки с близким заранее | Исчезает тайна, ради которой хотелось спрятать пакет | По ситуации | Пропадает нужда прятать коробки в шкафу |
| Меняете вечернюю ленту на короткую прогулку | Состояние, которое раньше гасили покупкой, снимается иначе | 15-20 минут | Вечера без единого открытия приложения перестают быть редкостью |
По отдельности каждый пункт кажется мелочью. Вместе они складываются в условия, где импульсу физически труднее реализоваться, чем там, где карта сохранена, а маркетплейс открыт в фоне. Ни один из пяти пунктов не требует диагноза: это обычная гигиена внимания, полезная и тем, кто просто устал от коробок в собственном коридоре.
Практика на сегодня: 24 часа между желанием и покупкой
Нужны пять минут и телефон под рукой. Делайте это при каждом сильном желании купить что-то незапланированное дороже условной тысячи рублей.
- В момент, когда рука тянется к кнопке «оплатить», остановитесь и назовите вслух состояние, которое чувствуете прямо сейчас: скука, тревога, усталость, азарт от скидки. Оценивать его не нужно, достаточно просто дать ему имя.
- Добавьте товар в корзину, но не оплачивайте. Поставьте в заметках телефона напоминание вернуться к этой странице завтра в это же время.
- Закройте приложение и займитесь тем, что и так планировали на этот час.
- Через сутки откройте корзину заново и ответьте на три вопроса: нужна ли вещь для уже начатого дела, найдётся ли ей место дома, изменилось ли состояние, из-за которого хотелось купить.
- Три «да» подряд, покупайте спокойно. Есть хоть одно «нет», уберите товар и коротко запишите, что удержало.
Как понять, что получилось: через две-три недели список удалённых из корзины вещей станет длиннее списка купленных, а состояние из первого шага начнёт повторяться, показывая, что именно чаще всего запускает покупку. Держите приём хотя бы месяц: на паре случаев узор едва угадывается, а на дюжине он уже складывается в понятную картину.
Чего делать не стоит
- Резко закрывать все карты и удалять приложения разом. Такой отказ работает как строгая диета без подготовки: пара недель держится, потом откат сильнее исходного уровня, и за один вечер покупается всё пропущенное одним махом.
- Стыдить себя за уже сделанные покупки. Вина внутри этого цикла сама становится триггером следующей траты.
- Мерить свою корзину против чужой в соцсетях. Чужая витрина показывает только результат, процесс и долги за кадром остаются невидимыми.
- Ставить целью полный отказ от покупок навсегда. Задача почти невыполнима: смысл в контроле, а строгий запрет лишь копит напряжение для нового срыва.
- Ждать, что пройдёт само с возрастом или новой работой. Без изменения самих привычек триггер просто примет другой вид.
- Считать всё это доказательством слабого характера. Механизм у всех работает одинаково, а воля тут решает меньше, чем система из простых шагов и записей.
Что из этого следует
Зависимость от покупок не измеряется суммой на чеке. Её определяют по потере контроля, растущему долгу, скрытности и вреду, который продолжается несмотря на понимание проблемы. Столетие назад Крепелин назвал это ониоманией, а сегодня для неё есть измеримые шкалы, диагностические критерии и метод лечения с доказанной эффективностью. Маркетплейсы и оплата в один клик не создали зависимость с нуля: они убрали естественные паузы, которые раньше давали шанс передумать. Большинству читателей хватит восстановить их вручную: отсрочка на сутки, дневник состояний, честный разговор с близкими. Меньшинству, где долг растёт, а попытки остановиться срываются без конца, стоит начать с психотерапевта: в одиночку взять себя в руки здесь обычно не выходит. Дверь тогда открывают спокойно, не считая в уме, сколько посылок ещё не распечатано.
Тест на 24 часа ловит один порыв и один вечер. Он ничего не говорит о том, какое именно состояние возвращает вас к корзине чаще всего: скука по будням, тревога перед сном или зависть после чужой ленты в социальной сети. «Биохимия денег» разбирает шесть таких состояний в трёхчасовом эфире, а книга «Механизмы сдвига» на 144 страницы переводит каждое в шаг протокола на тридцать дней с дневником наблюдений.
Частые вопросы
Шопоголизм это болезнь или просто такой характер?
Отдельного диагноза «шопоголизм» ни в одном классификаторе нет. В МКБ-11 схожее состояние стоит под кодом 6C7Y, «другое уточнённое расстройство контроля побуждений», без собственного имени. Это не убирает саму проблему: расстройство, связанное с покупками, изучают с 1915 года, когда психиатр Эмиль Крепелин впервые описал его как ониоманию, а Ойген Блейлер в 1924 году поставил его в один ряд с клептоманией и пироманией.
Границу между чертой характера и зависимостью задают конкретные критерии: потеря контроля, долги и скрытность.
Как понять, что это уже шопоголизм, а не просто люблю покупать?
Три вещи важнее суммы и частоты покупок: получается ли остановиться, растут ли долги и приходится ли скрывать покупки от близких. Здоровая любовь к покупкам укладывается в бюджет и не вызывает вины.
Зависимость от покупок описывают через поглощённость мыслями о шопинге, потерю контроля над тратами и продолжение покупок вопреки долгам и конфликтам в семье. Опросники вроде шкалы Фабера и О'Гвинна или Бергенской шкалы задают эти же вопросы в измеримой форме.
Сколько людей страдают шопоголизмом?
По метаанализу Аниты Мараз с коллегами 2016 года, обобщившему 32 000 человек из 16 стран, признаки зависимости от покупок в среднем показывают 4,9% взрослых. В США телефонный опрос 2513 человек в 2006 году дал похожую цифру, 5,8%, причём у женщин и мужчин показатель почти совпал: 6% против 5,5%.
Это опровергло старое убеждение, что покупками одержимы почти исключительно женщины. Среди студентов и постоянных посетителей торговых центров доля выше, до 16%.
Чем шопоголизм отличается от того, что тратишь ради разрядки?
Покупка ради разрядки снимает конкретное тяжёлое состояние здесь и сейчас и может оставаться разовым эпизодом без потери контроля. У зависимости от покупок другой рисунок: мысли о шопинге занимают день ещё до состояния, которое нужно снять, попытки сократить траты срываются раз за разом, а последствия накапливаются, долги, скрытые пакеты, ссоры дома.
Первое разбирает механизм разрядки через покупку, второе, эта статья, показывает, где заканчивается разовый приём и начинается устойчивый паттерн.
Как называется зависимость от покупок по-научному?
Исследователи чаще всего используют термин compulsive buying disorder, «расстройство, связанное с покупками», иногда buying-shopping disorder. Старое название ониомания придумал Крепелин в 1915 году, оно всё ещё встречается в литературе.
Первый научный опросник для его измерения, шкала Фабера и О'Гвинна, вышел в 1992 году в Journal of Consumer Research. В МКБ-11 состояние не получило отдельного кода и попадает в категорию прочих расстройств контроля побуждений.
Можно ли пройти тест на шопоголизм самостоятельно?
Да, два опросника используют в исследованиях именно для этого: семь пунктов шкалы Фабера и О'Гвинна и семь пунктов Бергенской шкалы зависимости от покупок. Оба построены на прямых вопросах о поглощённости покупками, потере контроля и последствиях, а не на самоощущении.
Точный порог всё равно задаёт врач при очном разговоре, но такой тест честно показывает, стоит ли вообще идти к специалисту.
Как лечат зависимость от покупок?
Лучше всего изучена групповая когнитивно-поведенческая терапия: в контролируемом исследовании Астрид Мюллер с коллегами 2008 года у прошедших двенадцать недель такой терапии показатели зависимости снизились значимо сильнее, чем в группе ожидания, и улучшение держалось ещё полгода.
Работа идёт с самими покупками, с мыслями, которые их запускают, и с заменой привычного способа справляться с тяжёлым состоянием. Медикаментов с доказанной именно для этого случая эффективностью нет, решение о лечении принимает психиатр или психотерапевт очно.
Почему на маркетплейсах сложнее удержаться от лишних трат?
Интернет-магазины снимают именно то трение, которое раньше останавливало руку: не нужно вставать, ехать, стоять в очереди и объяснять кассиру выбор. Исследование Моники Кукар-Кинни с коллегами 2009 года показало, что людей с высокой тягой к покупкам сильнее остальных привлекают именно немедленное удовлетворение и анонимность онлайн-покупки.
Сохранённая карта и оплата в один клик убирают последнюю паузу, где решение ещё можно пересмотреть, а бесконечная лента товаров работает точно в те вечерние часы, когда сил сопротивляться меньше всего.
Источники
- Black D.W. A review of compulsive buying disorder. World Psychiatry, 2007. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Müller A., Steins-Loeber S., Trotzke P. и др. Buying-shopping disorder, is there enough evidence to support its inclusion in ICD-11? CNS Spectrums, 2019. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- McElroy S.L., Keck P.E., Pope H.G., Smith J.M., Strakowski S.M. Compulsive buying: a report of 20 cases. Journal of Clinical Psychiatry, 1994. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Müller A. и др. Proposed diagnostic criteria for compulsive buying-shopping disorder: a Delphi expert consensus study. Journal of Behavioral Addictions, 2021. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Faber R.J., O'Guinn T.C. A Clinical Screener for Compulsive Buying. Journal of Consumer Research, 1992. academic.oup.com
- Andreassen C.S., Griffiths M.D., Pallesen S. и др. The Bergen Shopping Addiction Scale: reliability and validity of a brief screening test. Frontiers in Psychology, 2015. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Validation of three compulsive buying scales on an Italian sample. Comprehensive Psychiatry, 2013. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Maraz A., Griffiths M.D., Demetrovics Z. The prevalence of compulsive buying: a meta-analysis. Addiction, 2016. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Koran L.M., Faber R.J., Aboujaoude E., Large M.D., Serpe R.T. Estimated prevalence of compulsive buying behavior in the United States. American Journal of Psychiatry, 2006. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Faber R.J., Christenson G.A. In the mood to buy: differences in the mood states experienced by compulsive buyers and other consumers. Psychology & Marketing, 1996. semanticscholar.org
- Kukar-Kinney M., Ridgway N.M., Monroe K.B. The relationship between consumers' tendencies to buy compulsively and their motivations to shop and buy on the Internet. Journal of Retailing, 2009. ideas.repec.org
- LaRose R., Eastin M.S. Is online buying out of control? Electronic commerce and consumer self-regulation. Journal of Broadcasting & Electronic Media, 2002. doi.org
- Vohs K.D., Faber R.J. Spent resources: self-regulatory resource availability affects impulse buying. Journal of Consumer Research, 2007. academic.oup.com
- Mueller A., Mueller U., Silbermann A. и др. A randomized, controlled trial of group cognitive-behavioral therapy for compulsive buying disorder. Journal of Clinical Psychiatry, 2008. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
