Вечером после работы никому не хочется звонить, чтобы позвать на прогулку. Дойти до парка без разговора и без подстройки под чужой шаг куда проще в одиночку. Через два квартала ловишь себя на мысли: вдруг кто-то решит, что случилось что-то плохое. Смешная догадка, и именно она чаще всего держит дома.
- Гулять одной или одному нормально и полезно в любом возрасте: одиночная прогулка держит внимание свободным для собственных мыслей.
- В опыте Юханссона, Хартига и Стаатса 2011 года у 20 студентов сорокаминутная ходьба по парку сильнее восстанавливала силы именно в одиночку, а по улице заметнее помогала компания.
- Ощущение, что прохожие разглядывают одинокого пешехода, обычно преувеличено: классический опыт Гиловича 2000 года показал разрыв почти вдвое между ожидаемым и реальным чужим интересом.
- Разговор занимает внимание уже во время слушания: ответ на вопрос обычно готовится меньше чем за секунду, и ровно этот ресурс освобождается, когда рядом никого нет.
- Безопасность одиночной прогулки решают маршрут, час выхода и включённое внимание к происходящему вокруг, а телефон у уха работает против него же.
Содержание
- Можно ли гулять одной, и почему иногда неловко
- Гуляю одна: почему это гораздо более частая картина, чем кажется
- Что даёт прогулка в одиночку голове и телу
- Один в парке, вдвоём на улице: что показал опыт с 20 студентами
- Почему в одиночной прогулке легче находить решения
- Когда идти к врачу
- Как гулять одной, чтобы это была практика, а не убийство времени
- Где гулять одной: город, парк, двор
- Чем заняться, когда гуляешь одна
- Безопасность: как гулять одной спокойно, без лишнего страха
- Как научиться гулять одной: три шага, чтобы выйти сегодня
- Практика на неделю: пять прогулок без компании и без наушников
- Чего делать не стоит
- Что из этого следует
- Частые вопросы
Можно ли гулять одной, и почему иногда неловко
Ответ короткий: да, можно, и здесь нет ничего, что требовало бы оправданий. Прогулка без компании такое же обычное дело, как поход в магазин или пробежка перед работой, и точно так же не нуждается ни в свидетеле, ни в напарнике. Неловкость на пороге чаще всего рождается из одного предположения: каждый встречный сейчас разглядывает вас и делает выводы.
В 2000 году Томас Гилович, Виктория Медвек и Кеннет Савицки из Корнелла проверили это предположение экспериментом. Участника просили надеть яркую футболку с портретом певца Барри Манилоу, заведомо неловкую по меркам студентов той эпохи, и войти в комнату с другими людьми. Человек в такой одежде был уверен, что его заметит примерно половина присутствующих. На деле образ на груди вспомнили лишь 23% участников. С нейтральным рисунком разрыв вышел ещё больше: ждали, что его увидят те же пятьдесят процентов людей в комнате, заметили меньше десяти. Почти никто.
Авторы назвали находку эффектом прожектора: человек воспринимает себя центром сцены, а окружающие в этот момент заняты своими разговорами, делами и телефонами. На улице механика повторяется. Случайный прохожий тратит на вас меньше секунды внимания, если вообще замечает.
Восприятие строит картину мира вокруг своей же точки обзора, и собственная фигура в ней всегда крупнее, чем на самом деле. Так устроено у любого человека, эффект прожектора проверен на сотнях участников в разных вариациях одного опыта. Раз за разом.
Гуляю одна: почему это гораздо более частая картина, чем кажется
Одиночная прогулка редко выглядит как отдельное решение. Чаще это просто фон обычного дня. Дорога до остановки, петля вокруг квартала после ужина, пятнадцать минут в обеденный перерыв, чтобы выйти из офиса и вернуться с другим лицом. Большая часть пеших выходов в течение недели у взрослого человека проходит именно так, без спутника и без специального повода.
Есть и отдельная категория. Прогулка как способ выйти из одного состояния и войти в другое. Такое накрывает после тяжёлого разговора, во время долгого сидения за экраном, перед сном, когда голова ещё гудит от дневных дел. В такие моменты компания скорее мешает, ведь хочется просто побыть в тишине несколько минут, без диалога. Женщина, выходящая одна вечером с работы, и мужчина, обходящий квартал перед сном, делают одно и то же: используют ходьбу как переключатель. Ничего сложного.
Возраст и пол тут почти не влияют на суть дела. Девушка, гуляющая одна поздним вечером, и пожилой сосед, вышедший подышать перед сном, решают одну задачу: провести конкретный час по-своему. Разница только в том, что молодой женщине объяснение задают чаще, и она успевает подготовить его заранее. Сама причина выйти на улицу от этого не меняется.
Разница между «пошла гулять одна» и «случилось одиночество» огромная, хотя со стороны выглядит одинаково. В первом случае вы сами выбрали час и знаете, зачем идёте: размять тело или разобрать мысли. Во втором это состояние, которое тянется само и ничего не даёт.
Что даёт прогулка в одиночку голове и телу
У одиночной прогулки есть три отдельных эффекта. Они работают порознь. Не нужен весь набор сразу, чтобы почувствовать пользу хотя бы от одного.
Внимание не расходуется на собеседника
С другом рядом часть внимания уходит на слушание, ответы и слежение за его настроением, даже если разговор лёгкий. В одиночку этот расход исчезает целиком, и всё внимание достаётся дороге, телу и собственным мыслям.
Темп задаёт только тело
Идти рядом с другим человеком значит идти его шагом. Чуть быстрее или чуть медленнее своего естественного. В одиночку темп выравнивается сам, а именно ровный темп восстанавливает тело эффективнее рваного. Разница особенно заметна после напряжённого дня, когда организму важнее замедлиться под собственный ритм, чем подстроиться под чужой.
Настроение выравнивается без чужой оценки
В опыте с двадцатью участниками сравнивали маршруты в одиночку и вдвоём, и итог вышел простой. Сама ходьба поднимает настрой независимо от компании, а вот ощущение спешки отпускало заметнее именно в одиночных выходах по парку. Рядом с кем-то часть внимания продолжает следить за тем, как вы выглядите со стороны, а без спутника эта проверка гаснет.
Вместе три пункта дают простое чувство: с прогулки без компании возвращаешься собранной, хотя никакой цели не ставила.
Один в парке, вдвоём на улице: что показал опыт с 20 студентами
В 2011 году Юханссон, Хартиг и Стаатс опубликовали в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being разбор эксперимента с двадцатью студентами университета. Каждый участник проходил четыре сорокаминутных маршрута: по парку и по улице, один раз в одиночку и один раз с приятелем. Настроение и ощущение восстановленности замеряли до и после каждого выхода.
Рисунок результата вышел чётким и держался у большинства студентов по отдельности, не только в усреднённых цифрах по группе.
| Маршрут | В одиночку | С приятелем |
|---|---|---|
| Парк | Восстановление сил выше | Восстановление сил ниже, чем без спутника |
| Улица города | Восстановление сил ниже, чем с приятелем | Восстановление сил выше |
| Ощущение спешки | Падает заметнее на парковом маршруте | Падает слабее, компания отвлекает от спешки меньше |
Иначе говоря, для восстановления сил прогулка по парку в одиночку опережала тот же маршрут с приятелем, а вот на городской улице картина переворачивалась: спутник рядом делал этот путь заметно приятнее, чем то же самое соло. Природная обстановка сама по себе даёт достаточно материала для внимания, и беседа в этом случае скорее забирает ресурс. На визуально бедном городском маршруте компания, наоборот, добавляет то, чего не хватает вокруг. Здесь она к месту.
Важная деталь того же полевого эксперимента: маршруты различались присутствием спутника, а ещё количеством зелени, близостью воды и уровнем шума от машин. Разница между «в одиночку» и «с другом» держалась поверх этих отличий, то есть сам эффект компании работал независимо от того, каким был конкретный участок города.
Если рядом есть парк или сквер, туда стоит идти одной: обстановка и так занимает внимание, а разговор с собой довершает дело. Для скучной улицы без деревьев компания работает лучше, и это тоже нормальный выбор под конкретный день.
Почему в одиночной прогулке легче находить решения
Беседа с другим человеком забирает больше внимания, чем кажется со стороны, и происходит это в первую очередь во время слушания. Команда Тани Стиверс в 2009 году разобрала записи бытовых разговоров на десяти языках мира, от английского до наречий небольших коренных сообществ, и нашла общий для всех паттерн: пауза между чужим вопросом и ответом собеседника в среднем держится около 229 миллисекунд. Короче вдоха.
Меньше четверти секунды недостаточно, чтобы услышать чужую реплику целиком, обдумать её и сформулировать свою с нуля. Значит мозг слушающего готовит свои слова ещё до того, как собеседник договорил, одновременно с самим слушанием. Ровно эта скрытая работа и занимает часть ресурса внимания на любом выходе вдвоём, даже когда молчание кажется спокойным: система остаётся наготове.
В одиночку подобная подготовка не нужна вообще. Мысль, которая крутилась в голове весь день, наконец получает шанс развернуться от начала до конца, вместо того чтобы обрываться на полуслове из-за чужого вопроса или собственной внутренней заготовки. Отсюда ощущение, что именно на таких прогулках приходят решения: дело не в самой улице, а в том, что мышлению впервые за день дали закончить фразу.
Мысль впервые за день получает время договорить фразу до конца.
Механика одиночной прогулкиКогда идти к врачу
Любовь к одиночным прогулкам сама по себе ничего не говорит о здоровье, и это работает в обе стороны: сам факт, что рядом никого нет, ни о чём не сигналит. Настоящую границу задаёт то, что происходит с остальной жизнью помимо этой привычки.
Поводом для консультации у психиатра или психотерапевта служит определённая картина вокруг прогулок: человек систематически избегает встреч и разговоров, отменяет уже назначенные планы с близкими, неделями выходит из дома только по необходимости; настроение при этом снижено, интерес к обычным делам пропал, и длится это дольше четырнадцати дней. Такая связка похожа на социальную тревожность или депрессивный эпизод, и оба состояния лечатся у специалиста. Отдельно: если во время прогулок появляются мысли о вреде себе, за помощью нужно обращаться сразу.
У самой привычки гулять в одиночку почти никогда нет медицинской подоплёки: риск скорее в том, что рабочую усталость от людей путают с постоянным уходом от контактов. Разница заметна по срокам: она снимается за один спокойный вечер, тогда как такой уход растягивается на месяцы и обычным отдыхом не проходит.
Рядовая одиночная прогулка выглядит иначе. Это одна из форм отдыха среди прочих. Единственным контактом с миром за неделю она не становится: человек так же охотно откликается на приглашение, если оно приходит, просто предпочитает конкретный час провести один. Разница легко проверяется одним вопросом: получится ли рассказать другу, куда и зачем вы сегодня ходили, без чувства, что вы что-то скрываете.
Как гулять одной, чтобы это была практика, а не убийство времени
Четверть часа в наушниках с чужим подкастом почти не отличается от такого же перерыва за телефоном на диване: голова занята посторонним голосом, тело просто перемещается в пространстве. Три конкретные настройки превращают тот же отрезок в настоящую практику для внимания.
| Привычный ход | Что при этом происходит | Что вместо |
|---|---|---|
| Наушники на всю прогулку | Внимание уходит в чужой голос вместо своих мыслей | Первые десять минут без звука вообще |
| Телефон в руке | Проверки ленты держат систему тревоги включённой | Телефон в кармане, экран выключен |
| Маршрут по привычке, на автомате | Тело идёт, а голова не участвует и не замечает дорогу | Новый поворот или соседний квартал раз в неделю |
Начало без звука не значит всю дорогу в тишине: через десять минут наушники можно вернуть, если хочется музыку под шаг. Смысл паузы в другом. Дать голове несколько минут разогнаться самой, прежде чем её займёт чужой голос. Именно в этом окне чаще всего и всплывает та мысль, которая крутилась весь день. Та самая.
Полезная добавка к этим трём настройкам: время от времени сознательно замечать что-то простое вокруг, звук, запах, цвет фасада. Такая короткая опора на органы чувств быстро возвращает внимание в тело, если голова успела уйти в тревожную петлю вместо спокойного размышления.
Где гулять одной: город, парк, двор
Опыт Юханссона, Хартиг и Стаатс уже подсказал направление: для восстановления сил парк или сквер выигрывают у голой улицы, а компания там скорее мешает, чем помогает. Но парк рядом есть не у каждого, и ответ на вопрос «где гулять одной» чаще упирается в свой двор, до которого идеальному маршруту из статьи про природу ещё далеко.
Собственный двор или квартал вокруг дома имеет одно практическое преимущество: маршрут уже известен, и его не нужно выбирать заново каждый вечер. Знакомые лица соседей, освещённые подъезды, привычные повороты снижают ту самую фоновую настороженность. Мозг тратит на неё меньше сил, когда всё вокруг узнаваемо. Набережная, парк подальше от дома или лесопарк дают больше визуального материала для отдыха внимания, но требуют времени на дорогу туда и обратно, и это тоже своя цена.
Рабочий компромисс для будних дней: пятнадцать минут по двору или ближайшим кварталам, без цели дойти куда-то конкретно. Для выходных, если есть час свободного времени, поездка в парк или к воде окупается заметно более глубоким восстановлением по итогам того же исследования.
Чем заняться, когда гуляешь одна
Скучно обычно поначалу, пока весь интерес сводится к шагам. Помогает маленькое задание на маршрут: пройти улицей, где вы ещё ни разу не были, сфотографировать деталь, которую раньше не замечали, или добраться до кофейни на дальнем краю района и вернуться другой дорогой. Такая цель снимает вопрос «зачем я тут хожу».
Один такой вариант проверили в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Шестьдесят пожилых людей два месяца подряд раз в неделю выходили на пятнадцатиминутную прогулку, и половину из них группа Вирджинии Штурм попросила ловить по дороге чувство восхищения перед чем-то большим. Эти участники отмечали во время ходьбы больше радости и тепла к людям, а повседневное напряжение у них снижалось заметнее, чем у тех, кто гулял без задания. Для своего района подойдёт старое дерево, вид с моста или закат над крышами.
Фотографии показали ту же перемену без слов. Каждый раз человек снимал себя, и у этой половины он постепенно занимал в кадре всё меньше места, уступая его пейзажу, а улыбка становилась шире. Хороший ориентир для выхода в одиночку: чем больше внимания уходит наружу, тем реже вспоминаете, как смотритесь со стороны.
Безопасность: как гулять одной спокойно, без лишнего страха
Разговор о безопасности легко скатывается в список запретов, и это скорее вредит, чем помогает: постоянная настороженность съедает как раз то спокойствие, ради которого затевалась прогулка. Вместо списка страхов полезнее несколько конкретных привычек. Вот они.
Маршрут стоит выбирать по свету и по количеству людей вокруг: на безопасность красота пейзажа не влияет никак. Улица с фонарями и прохожими надёжнее живописного пустыря в сумерках, даже если вторая картинка выглядит эффектнее на фото. Время суток тоже поддаётся выбору. Ранний вечер обычно спокойнее поздней ночи, ведь вокруг больше случайных свидетелей. Незамысловатое правило, и оно работает.
Для незнакомого маршрута полезна одна маленькая привычка: пройти его один раз засветло, прежде чем выбирать для вечерней прогулки. Тело быстро запоминает повороты и ориентиры, и вторая попытка почти всегда проходит спокойнее первой, без специальной тренировки смелости и без нужды разгадывать дорогу на ходу в темноте.
Сезон тоже стоит учитывать: зимние сумерки наступают на несколько часов раньше летних, и один и тот же вечерний час зимой выглядит совсем иначе, чем летом. Проще сдвинуть прогулку на светлую часть дня, чем спорить с календарём.
В исследовании про внимание на городской площади прохожие, говорившие по телефону, заметили необычное происшествие рядом лишь в четверти случаев. Молчаливые одиночки справились вдвое надёжнее, а идущие парой опередили и их. Разговор по громкой связи забирает то же самое внимание. Для реальной безопасности телефон полезнее держать в кармане, доставая его ровно для звонка тому, кто знает ваш маршрут.
Разумная привычка. Сообщить кому-то из близких примерный путь и время возвращения, особенно если место новое. Это обычная договорённость, как короткое сообщение перед долгой поездкой.
Как научиться гулять одной: три шага, чтобы выйти сегодня
Если решение выйти одной уже принято, но нога всё ещё стоит на пороге, три коротких шага снимают именно то колебание, которое обычно и держит дома.
Первый: назвать время конкретно. Например, «в 19:30 на двадцать минут» вместо расплывчатого «как-нибудь вечером». Точный час в календаре головы выполняется почти автоматически, а смутное намерение легко переносится на завтра.
Второй: убрать телефон в карман сразу на старте. Достать его можно в любой момент, если стало неуютно или очень нужно ответить на звонок. За пять минут без экрана ощущение, что на вас все смотрят, слабеет, и мысли успевают развернуться.
Третий: выбрать знакомый маршрут на первый раз. Собственный двор или привычный квартал экономят решения, которые пришлось бы принимать в незнакомом месте, и оставляют внимание там, где оно нужнее: на себе и на дороге под ногами.
Она пройдёт быстрее, если не бороться с ней специально. Пятая или шестая одиночная прогулка обычно уже не сопровождается никакими внутренними объяснениями: тело и голова быстро осваивают формат, так происходит с любой новой привычкой за несколько повторений.
Практика на неделю: пять прогулок без компании и без наушников
Этот план опирается на находки Юханссона, Гиловича и Стиверс и закрывает сразу три вещи: снимает завышенное ожидание чужого внимания, даёт телу ровный темп и оставляет мыслям время договориться.
Неделя выбрана намеренно: разовая прогулка тоже покажет пользу, но именно повторение превращает её в формат, который больше не требует каждый раз отдельного решения силой воли. Он просто есть в календаре недели.
Понадобится пять дней подряд или через день, по двадцать минут на выход. Записывать ничего не нужно, кроме одной пометки после каждой прогулки.
- Выберите время заранее и впишите его в календарь телефона как обычную встречу, только с самим собой.
- Первые пять минут идите без наушников и без экрана в руке: пусть голова разгонится сама, прежде чем её займёт музыка или подкаст.
- Держите естественный шаг, не подстраиваясь ни под чей темп. Если рядом есть парк или сквер, выбирайте его для этой недели. Голая улица подождёт.
- После возвращения одной строкой отметьте, пришла ли за прогулку хоть одна законченная мысль: решение, идея, простое облегчение.
- На пятый выход сравните пометки с первого дня: обычно неловкость первых минут заметно короче, чем в понедельник.
Как понять, что получилось: к пятой прогулке уйти из дома одной без внутреннего разгона получается само собой, и пометки чаще фиксируют законченную мысль вместо простого «прошла и устала».
Чего делать не стоит
- Ждать, что мысли совсем пропадут. Задача одиночной прогулки в другом: дать мыслям закончиться до конца. Фоновый шум никуда не денется, и это обычная работа ума.
- Оправдываться перед случайными знакомыми. Встретили коллегу и он спросил, почему одна: короткое «люблю иногда погулять одна» закрывает тему быстрее любого подробного объяснения.
- Идти в наушниках на полную громкость ради безопасности. Звук из мира тогда выключен вместе с музыкой, а слух, наоборот, один из главных инструментов заметить происходящее вокруг.
- Выбирать маршрут строго по красоте фотографии. Живописный, но безлюдный и тёмный участок проигрывает скучной освещённой улице по самому важному параметру.
- Сравнивать одиночный выход с прогулкой вдвоём, будто это соперники. Это два разных инструмента под разные задачи дня. Выяснять победителя между ними незачем.
- Устраивать из первого выхода экзамен на целый час. Пятнадцати минут по знакомому кварталу вполне хватает, чтобы просто попробовать формат и понять, подходит ли он сегодня.
Что из этого следует
Гулять одной можно в любом возрасте и без специального повода: это самостоятельный рабочий режим внимания, который не нуждается в компании, чтобы принести пользу. Эффект прожектора завышает ощущение чужих взглядов почти вдвое, разговор отбирает ресурс внимания уже во время слушания, а в одиночку мысли получают редкий шанс договориться до конца. У парка при этом есть преимущество перед голой улицей, а знакомый освещённый маршрут обгоняет живописное, но безлюдное место. Неловкость на пороге первых прогулок обычно проходит к пятому или шестому выходу, когда формат становится рядовой частью недели. Отдельно стоит одиночество, которое стало единственным контактом с миром: там первым идёт специалист, а уже потом любые практики.
Эффект прожектора гаснет постепенно, с каждым выходом чуть тише. Труднее удержать сам ритм: одной прогулке в понедельник легко остаться разовым порывом без продолжения в четверг, а следующий шанс выбраться в одиночку придёт разве что через пару недель, когда усталость снова накопится настолько, что выбор станет очевидным сам собой. Ритм держится на расписании, вписанном в 21 день. «Практика ходьбы» даёт его: выход в одиночку перестаёт быть отдельным решением каждый раз заново.
Частые вопросы
Можно ли гулять одному?
Да, и это никак не связано с нехваткой друзей или с проблемой в жизни. Одиночная прогулка такое же обычное дело, как поход в магазин, и для многих людей она работает эффективнее прогулки с компанией именно как способ восстановить силы.
Неловкость на первых выходах чаще всего связана с эффектом прожектора: люди систематически переоценивают, сколько внимания достаётся им со стороны прохожих.
Гулять ли одному, если рядом никого нет позвать?
Отсутствие компании не повод откладывать выход. По результатам полевого эксперимента 2011 года сама ходьба поднимает настроение независимо от того, один человек идёт или с кем-то, а на маршруте по парку одиночная прогулка восстанавливала силы даже лучше, чем то же самое со спутником рядом.
Почему неловко идти гулять одной?
Причина обычно в завышенной оценке чужого внимания. В классическом опыте Гиловича, Медвек и Савицки 2000 года участники ждали, что их заметная деталь внешности привлечёт внимание половины людей в комнате, а реально её заметили около 23%.
На улице механика та же: случайный прохожий тратит на вас меньше секунды внимания, если вообще замечает.
Что даёт одиночная прогулка для головы?
Рядом с собеседником часть ресурса уходит в разговор уже во время слушания, а в одиночку внимание освобождается для собственных мыслей, которые получают шанс дойти до конца.
Дополнительно снижается ощущение спешки и телесное напряжение, если маршрут проходит по парку или скверу.
Почему в одиночестве лучше думается?
Разговор требует почти мгновенной подготовки ответа: по данным исследования 2009 года на десяти языках мира, средняя пауза между вопросом и ответом держится около 229 миллисекунд. Мозг слушающего готовит реплику ещё во время чужой речи.
В одиночку этой параллельной работы нет, и мысль может развернуться полностью, вместо того чтобы обрываться на середине.
Безопасно ли гулять одной вечером?
Безопасность зависит от конкретных условий: освещённости улицы, количества людей вокруг и внимания к происходящему. Такой маршрут с прохожими надёжнее тёмного, но живописного пустыря.
Разговор по телефону во время ходьбы, по данным одного из экспериментов, заметно снижает шанс вовремя заметить необычное происшествие рядом: телефон полезнее держать в кармане.
Что делать, если после людей хочется побыть одной?
Это обычная реакция тела и головы после насыщенного общения, а не признак отчуждения от людей. Короткая прогулка в одиночку работает как переключатель между состояниями и не требует объяснений перед кем бы то ни было.
Как перестать бояться, что на меня смотрят во время прогулки?
Помогает сам факт знания об эффекте прожектора: мозг систематически преувеличивает внимание окружающих, и это подтверждено экспериментально на сотнях участников.
Практически неловкость снижается с повторением: к пятой или шестой одиночной прогулке она обычно перестаёт ощущаться вообще, потому что формат становится привычным.
Гулять одной не хочется: что тогда делать?
Заставлять себя не нужно. Начните с дороги, у которой есть простой повод: дойти до аптеки пешком или выйти из автобуса на остановку раньше. Такой предлог снимает неловкость, а через несколько раз идти без него уже легче.
Если вместе с этим пропало желание выходить из дома и видеть людей, а упавшее настроение держится дольше двух недель, такую картину лучше обсудить с психотерапевтом.
Что думают люди, когда видят, что человек гуляет один?
Чаще всего ничего: прохожий тратит на вас секунду и возвращается к своим делам. Опыт Гиловича с яркой футболкой показал, что люди примерно вдвое переоценивают, сколько внимания им достаётся со стороны.
Источники
- Gilovich T., Medvec V.H., Savitsky K. The spotlight effect in social judgment: an egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology, 2000. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Johansson M., Hartig T., Staats H. Psychological benefits of walking: moderation by company and outdoor environment. Applied Psychology: Health and Well-Being, 2011. doi.org
- Stivers T. и др. Universals and cultural variation in turn-taking in conversation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2009. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Hyman I.E., Boss S.M., Wise B.M., McKenzie K.E., Caggiano J.M. Did you see the unicycling clown? Inattentional blindness while walking and talking on a cell phone. Applied Cognitive Psychology, 2010. doi.org
- Sturm V.E., Datta S., Roy A.R.K. et al. Big smile, small self: Awe walks promote prosocial positive emotions in older adults. Emotion, 2022 (online 2020). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
